减缓乳房下垂的运动方法,

(本文图片由39 网 友上传,仅使页面美观，不代表图片所有者有整容行为或支持本文观点)

减缓乳房下垂的运动方法

  当然。而且这是惟一有效的办法，除非你打算将日常姿势由直立改为倒立。运动可以增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性，对乳房形成稳固支持，减缓乳房下垂。
　　
    ●胸部练习要在肩臂练习基础上进行。可以将凳上肘屈伸和小球俯卧撑结合练习。共做2～3组。每组10+10=20次。组间休息1分钟。
　　

    ●增大胸围的练习，要点是选择足够的重量——重复某一动作5～8次，感觉到达极限，才是适合你的有效重量。

    以下是胸“涌”小动作：
　　

    床上：仰卧在床上，上半身抬起，双手交替进行“划水”。
　　

    坐：双臂前伸，双肘弯曲，双手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手。重复5次。
　　

    深呼吸：呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次。
　　

    游泳：水对乳房和胸廓的按摩，会促使乳房更加丰满富有弹性。
　　

    日光浴：日光温和的刺激，能增加乳房的韧性和弹性。尽情享受每一缕阳光。

(本文图片由39 网 友上传,仅使页面美观，不代表图片所有者有整容行为或支持本文观点)