20分钟甩掉象腿夏日瘦腿最有效方法

发布时间:2012-06-15 17:14:58 来源:http://www.39zx.net/

导语：在这炎热的夏季,MM们还在烦恼自己的大象腿吗?今天我给亲们带来最新整形瘦腿技术,让亲们迅速甩掉象腿的绰号.夏日吸脂瘦腿最有效方法--吸脂瘦腿整形,20分钟打造芊芊玉腿.

修长白嫩的玉腿都是人们心中之爱。夏季MM们都秀出自己漂亮的小腿，如果您的腿很粗大，简称象腿，您敢拿出来秀吗？肯定是不想的，有什么方法能够让我们轻松瘦腿呢？编者给您介绍，夏日瘦腿最有效方法，20分钟甩掉象腿。

夏日瘦腿最有效方法

1、狂蹬空中自行车

这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦！每天至少要坚持20分钟即可。

2、下蹲

下蹲是锻炼下身的好办法，而且下蹲能够明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果！但是一定要坚持，一次要坚持20-30分钟左右，不然只会前功尽弃，可能开始练习的时候会觉得肌肉不断的抽搐，而且肌肉酸痛，但是这只是暂时的。

编者分享：以上两种都是20分钟甩掉象腿的有效方法。不过需要长期坚持才能有效，倘若中途放弃，难保不反弹。不过，编者朋友前几天进行了吸脂瘦腿，效果超明显，整个过程不到20分钟，轻松惬意。

亲们，美是一种境界，造美是一种艺术，在人人都追求美的今天，千万别让象腿为您的完美添上一处败笔。